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春天风大，而风邪为六淫之首，易袭阳位。人上火，会出现口疮、大便干涩等症状。火不去，则毒残留，引起多种疾病。这时，不妨多吃点蔬菜，摄入大量的膳食纤维，蠕动肠胃。

春天，为万物生长的时节。潜在身体内的毒，也不例外。春天来临，我们更需要尽早排毒，为一年的打下基础。随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，机体的脏腑功能，排毒功能也随之减弱，加上长期受外来之毒与内生之毒的侵袭，机体的功能失调加重，使正常营养物质吸收和转化不足，同时又使体内毒物和废物的排出不畅，加重了正气亏损，加速了机体的老化。两者互为因果，形成恶性循环。所以，排毒是养生的一个重要部分。

女性春季养生排毒--岩盘浴汗蒸排汗排毒法

岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，加热至42度，岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力。 为了达到排汗的目的，岩盘浴这种不需要运动、不需要蒸气的排汗方法是很舒适的。特别是对女士而言，想要漂亮、要、要光滑而富有弹性、要提高新陈代谢，睡岩盘浴是一种非常好、非常舒适的选择。

本草求真》记载：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热，菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，宜常服。”除了菠菜，我们也可以在日常饮食中多食用胡萝卜、大蒜、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜等刺激胃肠血液循环，改善消化系统的食物来帮助肝、肾以及肠道来进行排毒。同时也应多喝水，保证毒素排出的顺利通畅。

我们也要加强运动。选择一个你所喜爱的运动，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太极等等。运动不仅能让身体的获氧率增加，还可以加速排毒，让毒素更快地以汗液形式排出。 ，我们要学会情绪排毒。如果你的情绪不佳，会影响你身体内的激素分泌，影响循环，天长日久势必会影响你的机体的排毒。学会释放、发泄坏情绪，对你的排毒，也会有很大的帮助。

现在新型的养生方法—托玛琳汗蒸房就不用担心高血压和心脏病患者不能进入桑拿房洗桑拿，因为高温会加重心脏的负担发生，汗蒸房中的远红外线能深达皮肤底层，加快深层脉细血管的流动，使血液快速循环起来，在血液循环的过程中，还能降低血糖，减少血液中胆固醇的含量，真正起到治疗保健的作用!

除了对高血压患者的高血压有治疗作用外，托玛琳汗蒸房还是关节炎、关节骨病患者喜爱去的地方。这是因为远红外线能深达关节深处，加速关节处毛细血管中血液流动，带动血管内的氧气及养分交换，并且还能促进排出积存体内的疲劳物质和乳酸等老化废物，对关节骨病有很大功效。

托玛琳汗蒸房的远红外线还能促进肝细胞的活性，提高肝细胞的排毒能力，强化肝功能，促进细胞增长，肝脏也有很好的养护作用。其高质量洁肤的主要机理在于：由于负离子远红外线能被人体充分吸收，促进血液循环，加快新陈代谢，充分排汗，畅通毛细血管，提高皮肤的渗透性，从而带来一系列利于洁肤方面的生理变化。

如果脸上长痘，美容前的洁肤工作至关重要，这是皮肤护理至关重要的 步，这一护理程序做的质量的好坏，直接关系到整套美容工作的成败。但受到目前常规洁肤方法和设备技术的限制，总无法从根本上解决问题;如洗面奶、洁肤面膜、离子喷雾仪、真空吸管仪等等，均只能做皮肤表层的清洁工作，而对表皮、真皮深层积聚的代谢废物及毛孔、皮脂腺深处的残留污垢却无能为力。这样下去很容易长痘痘的。因此建议你去韩式汗蒸养生馆进行汗蒸，通过深入的达到人体的内部，然后继续调理和平衡，才会有利于痘痘的去除。