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别营养成分含量较高,比较中吃。据了解,目前普通地瓜售价多在每斤2-3元间。有商贩表示,虽然紫薯价格较高,但是比较有人缘。紫薯近来也活跃在市民的餐桌上。只是与普通地瓜相比一些年轻人专挑紫薯买。干紫薯丁怎么煮粥 1.将干紫薯丁用流水清洗干净。 2.将大米洗净,放入砂锅中,加入适量的水。 3.大火煮开,转小火,然后放入干紫薯。 4. 能隔一段时间就搅拌一下粥,然干紫薯丁充分与粥融合。 5.煮制粥变得糯糯的即可。紫薯丁




午餐:梅子紫薯饭 材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。 做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。 效果:紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素,帮助消化,有效吸附油脂,有很强的饱腹作用。 晚餐:紫薯蔬菜豆浆汤 材料:紫薯50克,芋头100克,马铃薯100克,南瓜150克,豆浆500毫升,水600毫升,糖适量。 做法:紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油,然后加入切好的材料,拌炒均匀,再倒入水,用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软,然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。 紫薯丁

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