镍基钢板,高温源头工厂量大优惠

他还自掏腰包，制作了54块展板，在悦达社区和青山区巡回展出。在新时代，邵春华老人不忘初心，带头弘扬雷锋精神、传承雷锋精神，难能可贵，值得点赞。几年来，悦达社区利用邵春华的雷锋红色收藏多次在社区展出。很多武钢退休人员、在职员工、家属、社区居民、群众带着深厚的感情参观展览。  在悦达社区大广场展出时，一位满头白发的老阿婆，自告奋勇地指挥大家高唱学习雷锋好榜样。嘹亮高亢的歌声飘扬在社区的上空，回荡在广大志愿者和居民的心里……今年的学雷锋活动，社区新新理发店的刘侠是忙碌的志愿者。  他为楠山康养109街坊服务站等20多名耄耋、古稀、行动不便的老人理发；楠山康养、新安小区卫生服务站的医务工，为老年人认真量血压，讲解老年病的有关知识；悦达社区律师姚兵，耐心细致地解答市民提出的婚姻家庭，房产继承、妇女权益保护、债券纠纷等法律问题，老同志听后茅塞顿开。
  ”12月11日中午休息时间，宝钢金属的502会议室热闹非凡，原来这里正在开展趣味十足的暖身运动，由今年刚参加完“全马”的费宇翔带大家一起做运动，感受运动的神奇力量，分享经验，现场还有跳绳、撕等趣味。  (文/吴海琼)“随着冬天的到来，喜欢运动的你是不是想出去运动又惧怕寒冷的天气。现在机会来啦，宝钢金属‘酷跑族’喊你一起参加冬季暖身运动啦。追溯宝钢金属“酷跑族”的由来，要回到2014年年初，跑步爱的大力支持下创办了酷跑。  跑步是一项老少皆宜的运动，简单、、方便，因而一成立便深受大家的欢迎，吸纳好会员后，“酷跑族”正式开跑。每周三晚上在502会议室，你都会看到一群热爱跑步的同事在老费的带领下，一起做拉伸、练有氧。
跑步，成为生活的常态。  “上马”的集体出征11月2日天还没亮，宝钢金属“酷跑族”的兄弟姐妹们就相约一起踏上了参加的路程，这 是一年一度的上海国际赛，是属于35000名跑者的狂欢盛宴。“酷跑族”的兄弟姐妹们都很，因为大部分人都是次参加上海。  早上的外滩广场也异常热闹，参赛者是世界五大洲的42个 和地区以及中国国内29个省市、自治区的选手和路跑爱好者。上海国际赛是上海的重大体育赛事，是上海市全民健身节的一项重大活动。凡是人生的次都会格外珍惜，也不例外，在这次报名成功的8名小伙伴中，除了老费，其他人都是次参加。  对于这次来之不易的机会，大家都十分珍惜，因为这次报名人数众多，没有一个不是通过9月15日紧张的后才报名成功的。

 

 中的8位小伙伴有全程1名、半程2名、6.8公里跑5名。在开跑前虽然下起了雨，但是依旧浇不灭大家高涨的热情。  外滩广场鸣起跑，7点整大家都出发了，以浪漫高雅著称的淮海路、现代城市水岸景观徐汇滨江都被纳入跑路线，并与黄金地标南京路一起，让所有参赛运动员和观众都尽情感受了上海日新月异的城市发展，同时也领略上海丰富的历史文化底蕴。  费宇翔会长是酷跑报名参加全程赛事的，在这次赛中，他在第32公里处不慎韧带拉伤，但是却从没想过要放弃，硬是用小跑加走路的方式用5小时26分坚持完成了全程。当到达终点的那一刻，表情的痛苦却无法掩盖内心的，老费心中无比的自豪和快乐。  运动没有终点石蕾和邹怡参加了半程，在平时的训练中，他们两个是“酷跑族”中实力强的，随便刷个五到十圈都不在话下，这次的成绩分别为2小时6分和1小时58分，发挥出了正常水平。
石蕾虽然对没跑进2小时有一些小小的遗憾，但是这让她下一次的比赛有了新的目标和动力。  邹怡这次也是完成了人生次半马赛程，凭着坚韧不拔的意志，克服了身体上的痛苦，冲破了心理上的枷锁，终在2小时内成功到达终点。陆卫东、俞琪雯、赵莹、张文琼、吴海琼参加了6.8公里的跑赛事。陆卫东平时喜欢打打乒乓、练练跑步，也是“酷跑族”参加活动比较高的队员，热爱健身和运动的他经常出现在8楼的健身房内，这次赛也是对他的一次突破和挑战。  俞琪雯平时晚上喜欢跑步健身，热爱运动的她从没想过可以去参加，这次跑对她来说也是一次突破。她说，平时练习放慢步子做做深呼吸，调调节奏，训练久了步伐就轻松了，呼吸也顺畅了，跑步收获很大。
赵莹开始并没有和“酷跑族”们一起训练，而是从事瑜伽运动，运动总是有相通之处，这次比赛让她感受到了跑步的快乐，也期待下次的可以跑出更好的成绩。  张文琼一开始只是为了健身而跑跑步，但是一直坚持下来后明显感觉到身体的变化，跑步的好处很明显，身材更好了，也更有精神了。坚持使她逐渐体验到了跑步的魅力。到达终点时大家笑得好开心，纷纷拍照、和奖牌合影、发分享……人生就像，获胜的关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。  很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。在拉松的途中，不经意间旁边一个路过的跑者也会给你亲切的鼓励，让你坚持到终点。各种团和团们的支持，让大家的内心暖暖的。一场，让“酷跑族”们跑到汗如雨下，跑到热泪盈眶，跑出内心的平静。