由于生理因素的影响，女性朋友普遍面临腹部堆积脂肪的困扰。再加上很多女性白领，长期坐办公室，缺少运动，导致肚子上的赘肉越来越多，并且不知道如何减掉。还有刚刚生产完的新妈妈们，更是非常想减掉肚子上的赘肉。下面，就教大家如果不用运动就能减掉腹部赘肉的方法。
生完孩子怎么减肚子：饮食调理
1、睡前补钙：皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病。网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。
2、睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。
3、尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。
4、睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
坚持汗蒸，减肚子效果明显
韩式汗蒸对的作用是受到广大汗蒸爱好者所验证的。汗蒸房内所释放的远红外线可以与人体细胞产生共振，增强细胞活性，消耗多余的热量，起到的效果。经过科学检测，汗蒸一个小时所消耗的热量相当于慢跑十公里。
并且，汗蒸无需做大量运动，而且不会反弹，有助于身体，是一种轻松惬意的绿色方法。
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在进入汗蒸房之前应留意
① 排便将身体里的废物排出体外。
② 洗浴卸装后换上宽松的衣服。
③ 喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食触摸冷水。
④ 饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还能够带上恰当的食物入内。
体会汗蒸时应留意事项
①在体会过程中不要频频的收支蒸房充沛享受汗蒸的作用。
②不要搓弄身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，避免汗腺不能正常排泄。
③体会时恰当弥补水分避免虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。
④ 体会时间一个小时为宜，前期可作恰当运动，留意身体放松。
⑤ 体会过程中及时排便，不要忍便。
⑥ 呈现身体呈现整健反应时不要硬挺，能够离开到休息室放松顷刻，症状消失后在进入。
鸿都汗蒸——专业承建汗蒸房
韩国汗蒸是近十年间传入我国的休闲养生方式，是通过电气石等功能材料释放的养生能量来实现养生效果的。因为这种电气石材料能够释放远红外线、负氧离子、电流等能量，不仅能帮助人们保持身体，还能帮助爱美人士保持好身材。
汗蒸时，电气石所释放的远红外线能有效。脂肪堆积导致身材臃肿，而且也和很多严重的疾病有关。汗蒸房内释放的远红外线能与人体细胞产生共振，提高身体新陈代谢，帮助人体进行脂肪的分解和燃烧，自然实现的效果。
我们的身体内累计各种毒素，如重金属离子铅、镉、汞、铝等，再加上酒精、尼古丁都会破坏人体固有的动态平衡，成为各种疾病的隐患。通过汗蒸对人体细胞的活化，有效调节体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，对平衡人体酸碱度大有帮助。韩国汗蒸具有独特的活化细胞功能，可帮助中老年人延缓衰老;增加皮肤弹力，对黑粗皮肤、黄白皮肤全套护理，令光滑靓丽;促进眼周血液循环，有利于眼袋、黑眼圈。
由于韩国汗蒸有这么多的好处，成为非常受消费者欢迎的养生美容方式。您是不是也想开一家汗蒸房来作为自己的事业呢?开汗蒸房好是选择一个知名品牌来加盟，这样可以使你的店轻松拥有品牌效应，还会有公司总部为您提供的一切技术支持，和售后服务，这些都是您创业成功的保障。
